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眉山洪雅今日天氣如何?冬天運動飲食指南,建議收藏

2020-01-20 眉山洪雅天氣

陰,今日最高氣溫 10 ℃,最低氣溫 4 ℃,風向風速:微風,降雨概率:43%

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春季也是非常適合進行健身運動的季節,那么在春季適合進行什么樣的健身運動呢?如果想要了解的話,下面就跟小編一起來了解下吧,對大家身體是非常有益的!

瑜伽

瑜伽的動作相比較其他運動方式,始終處于舒緩,慢節奏的狀態,它起到緩解我們生活中的壓力和平靜我們心境的作用。瑜伽過程中的音樂可以讓人的大腦得到充分放松,可以暫時忘掉憂愁、煩惱和焦慮,所以總結來說練瑜伽可以帶給人精神上的愉悅感。

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滑雪

到了冬天,很多人就會變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等,專家把這種季節病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動,尤其是室外活動,室外滑雪更是對癥下藥。嘗試了“滑雪解憂”的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱,特別是快速滑下的時候,那種輕松感是無法用語言形容的。不管運動時間的長短和頻密,滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂,還對個人的身心健康都有所脾益。

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身邊總有人,非常注重自己的身體情況,每天雷打不動堅持運動。然而再搭配養生的話,可能效果會更好。那都有什么養生的小妙招呢?

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥。

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石榴

石榴一直是飲酒者的最愛,因為其解酒能力的確很強,石榴中的部分生物堿和酸性成分能與溶解與有機成分乙醇中,并且能將這部分乙醇用以發揮殺菌滅蟲的功效,是良好的解酒水果。

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